Aby wydłużyć życie, wypij jedną filiżankę zielonej herbaty

DROGA DO LEPSZEGO I DŁUŻSZEGO ŻYCIA

Herbata - ciepły napój, który łączy ludzi, siedzących nad tym cudem. W niedawnym artykule w New York Post, dr Jason Fung i dr James DiNicolantonio wspomnieli oprzepisie na długowieczność. Czerwone wino i zielona herbata zdecydowanie nie powinny być nieobecne w codziennym życiu.

Aby dojść do tych wniosków, dr Fung (neurolog) i dr DiNicolantonio (doktor farmakologii) szukają tak zwanych niebieskich stref. Są to obszary świata z najdłużej żyjącymi populacjami. Jednym z nich jest Okinawa w Japonii. Ich badania przyniosły kilka dość standardowych recept na długowieczność. Nie jedz zbyt dużo mięsa, produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka i ser, a także prawie żadnej przetworzonej żywności. Jedz głównie warzywa, owoce i pozyskuj białko z produktów roślinnych, takich jak orzechy i rośliny strączkowe.

Inną sugestią była zielona herbata, która według dr Funga hamuje apetyt i przyspiesza metabolizm. W artykule zauważono również, że niektóre badania sugerują, że napój ten może pomóc w walce z rakiem.

Jednak zielona herbata zawiera również kofeinę, więc kobiety w ciąży i osoby cierpiące na nadmiar kofeiny nie powinny jej pić. Filiżanka zielonej herbaty zawiera około 24 miligramów kofeiny. Przeczytaj nasz artykuł na temat tego, ile filiżanki kawy jest jeszcze w porządku, aby nie uzależnić się od kofeiny. Dr Funge zaleca również picie zielonej herbaty bez śmietanki i cukru, ponieważ są to niepotrzebne dodatkowe kalorie.

Możesz rozważyć dodanie małej filiżanki herbaty do swojej codziennej rutyny. Jest to nie tylko nowy świat smaków, który warto odkrywać z taką samą pasją jak ten kawowy, ale może również pomóc ci żyć dłużej. A im dłużej żyjesz, tym więcej kawy możesz wypić. Pomyśl o tym. To prosta matematyka. ????